【救命！🤯我的沙發🛋️正在殺死我！！ —— 清潔用品和個人保養品】 又是騙人的標題殺人法，我知道，不過衛報（The Guardian）這篇文章的標題真的是這樣寫：Help, my sofa is killing me! The toxic chemicals hiding in your home – and how to avoid them. 這篇文章列出了家中常見化學污染物的8種來源、可能造成的健康影響、以及各自的改善應對方法。內容非常淺顯，不過還滿值得看一下的，我們分次來介紹這些室內污染來源。

可能有朋友聽到會跳起來吧……「不能用清潔用品，那家裡要怎麼打掃！？」「不能用個人保養品，那我還要見人嗎！？」……先別緊張，沒那麼嚴重啦，不是說都不能用，先記住一個簡單原則就好：「聞起來香香的，就是個警訊。」清潔用品和個人保養品可能會造成室內空氣污染的原因，背後的罪魁禍首叫做VOCs（ Volatile Organic Compounds，揮發性有機物）。日常用品中只要會釋放香味 — 無論是天然還是人工 — 幾乎都會釋放出VOCs，對了…還有電子煙。

VOCs會跟二氧化氮（燃燒瓦斯會產生，或來自室外的交通廢氣）反應形成臭氧，臭氧會促使細懸浮微粒（PM2.5）和甲醛的形成。不過就算VOCs不去形成臭氧，它們本身通常包含許多有害的化學物質，例如界面活性劑、酸/鹼、致癌物（如氯仿）以及內分泌干擾物質（如環矽氧烷、鄰苯二甲酸酯和合成香料）。如果是噴霧式的清潔用品或保養品，化學物質會形成氣溶膠的形式噴散到空氣中，吸入會損害肺部內部的保護性上皮屏障。

這些有害物質在清潔用品或保養品中的濃度也許低到可以完全忽視，但是要知道一個事實：目前這些產品的生產公司只需要負責產品「短期對人體健康無虞」就好，他們完全不用研究「長期使用對人體健康的風險」，畢竟這種研究的成本太高，而且這裡是說不用，並不是說就沒有生產公司會做。另外生產公司通常也不會去研究「跟其它會釋放VOCs的產品一起使用，各種VOCs在空氣中混合會發生什麼反應」。然而很遺憾，「長期使用」加上「各種產品一起混用」卻是很有可發生在我們家裡的事。

美國曾經做過一項關於「使用清潔用品的頻率長期如何影響肺功能」的追蹤調查實驗，找了6,235位平均年齡34歲的婦女參與實驗（我知道這有點性別歧視為什麼只找女性？廢(棄)物編也不懂，這事只好先放一邊），追蹤調查了20年。這些參與者可分為三個族群：從事清潔工作（使用清潔用品的頻率最高）、在家會固定打掃（使用清潔用品的頻率次之）、完全不清潔打掃（使用清潔用品的頻率最低）。最後發現：

🫁 一秒鐘用力呼氣量 (FEV1)，即一個人在一秒鐘內能用力呼出的空氣量，在家固定會打掃的女性每年下降速度比其他人（不打掃）快 3.6 毫升 (ml)，而從事清潔工作的女性每年下降速度比其他人快 3.9 毫升。 🫁 用力肺活量（FVC），即一個人能用力呼出的空氣總量，在家固定會打掃的女性每年下降速度比其他人快 4.3 毫升，而從事清潔工作的女性每年下降速度比其他人快 7.1 毫升。

應對方法：不要噴任何東西（廢話）；盡量少用噴霧式的產品；減少使用會產生香味的產品，例如香水、髮膠、除臭劑、空氣清新劑、洗衣香精……等；不要使用太多種類產品也是重點，因為我們不知道各種VOCs在空氣中混合會怎麼反應。避免這些化學物質飄散在空中（家裡有嬰幼兒要特別注意，因為化學物質的分佈範圍接近地面，也是嬰幼兒的主要活動範圍），可以把噴霧式清潔用品先噴或倒在抹布上，然後再擦拭傢俱裝潢表面。然後應對室內空氣污染最簡單的作法：打開窗戶。

……待續

🔗相關資料來源連結置於留言

#環境污染 #空氣污染 #室內污染 #化學污染 #健康風險 #VOCs #揮發性有機物 #清潔用品 #保養品 #噴霧式 #香精 #香水 #除臭劑 #電子煙 #氣溶膠 #肺活量 #臭氧 #PM25 #細懸浮微粒 #甲醛 #內分泌干擾物 #環矽氧烷 #鄰苯二甲酸酯 #合成香料 #嬰幼兒健康 #TheGuardian